Xô estresse! 10 dicas de como deixar seu dia a dia mais tranquilo

Eu gosto de pensar que pessoas são como esponjas que absorvem facilmente qualquer coisa que está ao seu redor, mas ao mesmo tempo conseguem escolher o que será absorvido e o que será expelido.

Todo dia você acorda, levanta da cama e a partir dai pode escolher se terá um dia bom ou ruim, e não, eu não estou ficando louca. Você terá problemas e desafios para enfrentar sempre, desde bobeirinhas como a indecisão de escolher que roupa usar até grandes problemas como discussões no trabalho.

Mas além disso, coisas boas estarão constantemente presentes no seu dia a dia também, nem que seja um simples bom dia de alguém inesperado, um sorriso em um momento de angustia, sentir o sabor da sua comida preferida na hora do almoço e muitas outras coisas, mas tudo vai depender da importância que se da para cada situação.

Às vezes os estresse nos deixa cego, diversas coisas ruins começam a se acumular e ficamos cada vez mais irritados, mas já parou pra pensar que isso prejudica você mesmo ? E pra piorar, acaba contaminando as pessoas que estão por perto,uma pessoas baixo astral, que emana energias ruins por ai com certeza deixa o ambiente de convivo mais pesado. Já teve a sensação de um lugar mudar de vibe quando uma pessoa chega? Pessoas alegres animam o dia, da mesma forma que pessoas negativas podem piorar o dia de cada um.

Bloquear situações de estresse é também uma questão de saúde. Um estudo feito pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos e publicado pela revista Nature, em março de 2014, alegou que a relutância com o estresse que ocorre no nosso cérebro serve para evitar o envelhecimento dos neurônios e o desenvolvimento do Alzheimer.

Pra não ficar só na teoria, resolvi dar 10 dicas de como reduzir o estresse:

 1. Respire fundo 

Feche os olhos, respire fundo e conte até 10. Pode parecer bobagem, mas você se sentirá muito mais relaxado após isso.

2. Tenha uma boa noite de sono

Uma noite mal dormida sem dúvidas pode te deixar de mal humor no dia seguinte e sem muita paciência para as coisas, assim coisas muito pequenas podem te irritar facilmente.



3. Coloque as coisas na balança

"Ai meu Deus eu preciso de ajuda"

Às vezes uma tarefa ou alguma obrigação te traz mais estresse e problemas do que bem-estar e benefícios. Algumas vez não vale a pena, sabe? Isso vale pra pessoas também, foco no próximo item.

4. Evite pessoas toxicas

"Eu não preciso desse tipo de energia negativa me rodeando"

Sabe aquele tipo de pessoa que parece que só te coloca pra baixo? Ta sempre tentando te diminuir, apontar seus erros e sendo pessimista na maior parte do tempo? Como eu disse anteriormente, pessoas influenciam o astral das outras, se após uma conversa com ela isso não melhorar, talvez seja melhor se afastar mesmo.

5. Ria, se divirta

Piadas no facebook, memes, vídeos de humos, séries de comédia, qualquer coisa vale! Em um momento de estresse ou tristeza, rir é um bom remédio e te ajuda a se distrair (:

6. Se liberte de relacionamentos abusivos 

Às vezes por medo da solidão muitas pessoas se mantém em um relacionamento que as priva de muitas coisas, traz mais tristezas e mágoas do que momentos bons. Você não precisa de alguém que te coloque sempre pra baixo!

7. Escute sua música preferida ou alguma que te acalme

Eu não sei pra vocês, mas música é remédio pra mim. Me leva pra outro mundo e me ajuda a relaxar, a frase "Isso é música para os meus ouvidos" não poderia ter um sentido ruim né?

8. Mexa-se, levante, faça uma caminhada

Algumas vezes o estresse é tanto que o corpo fica dolorido, nesses casos fique um pouco de pé, caminhe se tiver essa possibilidade e faça alguns alongamentos, "acorde" seu corpo, pode ajudar.

9. Faça uma pausa

A maioria das pessoas mais inteligentes que eu conheço sempre me falam que quando estão muito tempo em cima de algum problema e não acham uma saída, dão um tempo. Vão fazer outras coisas, esfriar a cabeça e pode acontecer até de a respostar vir do nada! Caso isso não aconteça, ao retomar a questão provavelmente você terá uma visão diferente da de antes, podendo até enxergar algo que o nervosismo não permitiu.

10. Tenha com você sempre uma comidinha 

Estomago vazio atrai mal humor sim! Hahaha Não custa nada ter uma bolacha na bolsa pra não morrer de fome e não piorar seu humor ou até mesmo um doce pra alegrar seu dia (:

Nem todo dia é bom, mas existe algo bom todos os dias! ♥

Espero que tenham gostado do post de hoje!

Beijos

Carol Huertas